Как побороть сонливость на работе?

Что делать, когда еле просыпаешься, с трудом заставляя себя оторвать голову от подушки, приходишь на работу в надежде взбодриться, но от одной мысли о ждущих тебя делах вдруг накатывает расслабление и приступы сонливости. Как постоянно не «клевать» носом?
Поможет справиться с неодолимой дневной «спячкой» хоть какая-то активность. Заставляйте себя, пусть и через силу, встать с удобного кресла, сделать несколько шагов.
Проветрите помещения, недостаток кислорода часто вызывает зевоту.
Если утром забыли про контрастный душ, то хотя бы сейчас приложите к вискам и глазам салфетку смоченную в холодной, ледяной воде.
Полезно съесть что-то витаминное и ободряющее, но легкое. Подойдут яблоко, ломтик лимона с медом. Кстати, если не завтракали, то перекусите горстью орешков или сухофруктами.
Не стоит злоупотреблять крепким кофе и чаем, разве что, чашечкой, действительно, натурального хорошего напитка, суррогаты только вредят мозгу.
Улыбайтесь! Положительный настрой способствует продуктивному труду.
И дежурный совет — ложитесь дома вечером спать вовремя!

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *