10 советов для поднятия настроения

1. Для повседневного хорошего позитивного настроения – нужно учиться контролировать себя. Не стоит дуться на мелочи, старайтесь не ругаться с дорогими для вас людьми. Прощайте – это освободит вас от гнева и желания мести. Ведь они уничтожают сначала вас.
2. Смотрите на мир с помощью юмора.
При хамском поведении по отношению к вам, либо в затруднительной ситуации – улыбнитесь, не смотря ни на что. Говорите себе, что это также пройдет! Поразительно, что весь негатив уходит у тех, кто в действительности подлинно верит.
3. Нельзя дуться на все вокруг, при этом сидя дома. Без сомнений в кругу друзей и приятелей – негативным настроение не будет, проверено!
4. Вносите свежие нотки в собственную жизнь.
Психологи дают такие рекомендации, например, смените свое хобби или имидж. То есть меняйте постоянные привычки.
5. Умение расслабится. При выполнении какой-то монотонной работы – думайте о хороших вещах, например, об ожидаемом свидании с любимым или друзьями.
6. Плавайте. Вода способствуют релаксации тела, увеличивая жизненную активность и эмоциональное состояние. При плавании крайне редко случаются травмы или другие более тяжкие последствия, как в прочих спортивных дисциплинах.
7. Постойте и обернитесь… В некоторых случаях люди загоняют себя в ловушку из-за того, что не смогли вовремя поразмыслить о верности выбранного ими пути. Стоит находить время для приведения в порядок мыслей, целей, связей, подобно тому как вы систематически наводите чистоту в помещении.
8. Будьте проще. Для подвига всегда найдется местечко в нашей жизни, но он необходим только в некоторых случаях. Стремитесь сконцентрироваться на ваших действиях в настоящий момент.
9. Берегите видение перспективы. Бесконечное движение жизни – сегодня большая беда, а завтра это же будет веселить. Поэтому и говорят, что утро вечера мудренее.
10. Не вспоминайте о бедах. Если появилась мысль поваляться в кровати и жалеть себя, то не стоит поддаваться таким желаниям. Психолог Мэрион Дилворт полагает, что когда движетесь вы, то ваши эмоции тоже станут двигаться. Поглядите фильм, приберитесь… Запомните, что вы ответственный за свои эмоции и ощущения.

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *